不使用查克拉的全集中呼吸状态。”讲解完毕之后，沐月开始带着学生进行正式的常中修炼。

当然，这只是一开始，伴随着时间的流逝，五分钟过后带土感觉有些吃力，他开始有点维持不住全集中呼吸了。

“嘿嘿，习惯了，下意识直接就用了。”带土有些不好意思的挠了挠头，第一步就出错。

看着止水直接开始修炼，带土也很快走上前挑了一个比止水所挑石头要大一些的石头开始锻炼。

带土瞬间疲劳一扫而空，露出了憨笑，沐月总是能及时给予正反馈。

石头看起来很重，但这可是全集中呼吸状态，哪怕没有加入查克拉也对身体能力有着可观的提升。

这时突然发出一声巨响，带土和止水看去，只见沐月影分身搬来好几个大小不一的石头放到这边，小的和带土差不多高，大的高度超过了三米。

沐月这样解释，止水就明白了常中的意义，本质上就是为了提升他们的呼吸法上限。

“好累啊。”带土由衷感叹道。

也就是沐月有锻炼秘药，不然他可能都会放缓训练，这强度比之前的迈特凯都顶。

一般用全集中呼吸那都是奔着一口气击败敌人的，所以自然是怎么强怎么来。

如果他们能将出力八十的呼吸法全天维持，那么他们真正的呼吸极限肯定不再是一百，可能会翻好几倍。

“在没有战斗的时候可以不加入查克拉，或者是维持微量查克拉输出，这个会有专门的训练。”沐月解答道。

不是他争强好胜一定要选比止水大的，而是止水拿走的那个就是最小的。

轰隆！

“接下来是跑步，也是直到维持不了呼吸法才能停下来。”沐月开口说道。

常中的训练，其实就是让身体记住呼吸法，这样才能全天维持全集中呼吸，甚至睡觉都在有意识的进行全集中呼吸。

最终带土在五分半的时候将石头放下，而止水比带土少了半分钟，五分钟的时候就已经将石头放下。

他感觉以前的训练和今天比都弱爆了，他已经不知道自己多少次使用全集中呼吸了，甚至后面究竟是普通呼吸还是全集中呼吸他也分不清了。

最好当然是加入查克拉，增强效果更好，战斗的时候也不用再进行调整，毕竟弟子们现在查克拉有限，只能先练个丐版青春版了。

维持全集中呼吸本身就是一件吃力的事情，不仅仅是体力的消耗，精神也需要高度集中。

所以常中的锻炼强度特别高，和入门阶段的修炼完全不是一个级别。

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