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买菜要注意品质，不用在意价格，菜市场路边有很多农民自己种的菜，应该比超市的菜要好点，多买这种菜。

蔬菜水果买回来，尤其是叶子菜，用小苏打泡水十多分钟后清洗，不要用盐水泡。

鸡rou和猪rou等rou类有价格差异，买最贵的，价格低的rou食一定不能买，都是吃各种添加剂和药快速长起来的。

饭菜尽量保持新鲜，只能隔一夜，到第三天，无论剩的什么都得倒掉。

炒菜要控制油和盐的量，盐的品牌可以换，但主要是低钠盐。凉拌菜要使用特急初榨橄榄油，代替小磨香油。

家里的饮用水和做饭、炒菜的水，也就是要进入人身体的，都使用净水器出来的水，另外也有时候买瓶装水来烧开喝，瓶装水的牌子会给她写个单子。

家里每间房的床单和被套，每20天一换。

如果需要买什么设备，就给杨舒力打电话。

“好，你说的这些我记住了，我没有做好的地方舒力你多提醒我。”张姐说道。